ШАГ 4:
Установить напоминания на 1,3 л ежедневно
Описание шага
[Что делать] В телефоне 5 напоминаний: 8:00, 12:00, 15:00, 18:00, 20:00 по 250 мл.
[Как это работает] Автопилот для нормы.
[Ожидаемый результат] Стабильные 1,3 л.
[Критерий готовности] 5 алертов активны.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Часы.
2) [Действие 1] Добавь 'Выпить 250 мл'.
3) [Действие 2] Повтори 5 раз.
4) [Действие 3] Тестируй день.
5) [Проверка результата] Выпито по сигналам.
6) [Что дальше] 10 дней по норме.
Частые ошибки
1. [Выключают]: Привычка важнее. Держи неделю.
2. [Не пьют сразу]: Уйдет сигнал.
3. [Мало порций]: 250 мл оптимально.
Полезные инструменты
Будильник телефона.
🎯 Цель с этим шагом
Выпей 1,3 л воды ежедневно за месяц — ускори метаболизм, сбрось 3 кг. Простая привычка без затрат, для офиса/дома. Получишь ясность ума и меньше отеков.
Подробнее о цели →