ШАГ 12:
Тест на 14-й день гибкости
Описание шага
[Что делать] Полный тест.
[Как это работает] .
[Ожидаемый результат] +8-10 см.
[Критерий готовности] .
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] .
2) [Действие 1] .
3) [Действие 2] .
Частые ошибки
1. .
2. .
🎯 Цель с этим шагом
Улучши гибкость позвоночника: наклон вперед с касанием пола руками. Разовьешь подвижность спины и плеч за 8 недель по 25 минут в день. Снимешь скованность и боли от сидячего образа жизни.
Подробнее о цели →