ШАГ 7:
Сварить яйца вкрутую заранее
Описание шага
[Что делать] 10 яиц на 5 дней.
[Как это работает] Удобство.
[Ожидаемый результат] Всегда под рукой.
[Критерий готовности] Холодильник полный.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Кастрюля.
2) [Действие 1] Вари 8 мин.
3) [Действие 2] Охлади.
Частые ошибки
1. [Переварить]: Резина.
2. [Не чистить]: Заранее.
🎯 Цель с этим шагом
30 г белка каждое утро: яйца, творог, мясо. Сытость до обеда, мышцы в тонусе, минус тяга к сладкому. За месяц — стабильная энергия и форма.
Подробнее о цели →