ШАГ 3:
Спланировать 5 прогулок на неделю
Описание шага
[Что делать] Выдели 5 дней, по 30-45 мин, учти графики — 20 минут планирования.
[Как это работает] Батчинг планов снижает сопротивление.
[Ожидаемый результат] Календарь заполнен.
[Критерий готовности] 5 слотов с маршрутами.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Синхронизируй календари.
2) [Действие 1] Понедельник-пятница или микс.
3) [Действие 2] Варьируй маршруты.
4) [Проверка результата] Нет конфликтов.
5) [Что дальше] Проведи вторую.
Частые ошибки
1. [Все выходные]: Утомит. Распредели.
2. [Идентичные]: Скучно. Меняй места.
3. [Без буфера]: Усталость — пропуск.
Полезные инструменты
Календарь
🎯 Цель с этим шагом
Укрепи связь 40 совместными прогулками за 8 недель. 5 прогулок в неделю вернут близость, снимут стресс, создадут привычку общения на свежем воздухе без гаджетов.
Подробнее о цели →