ШАГ 4:
Создавать и поддерживать позитивные социальные контакты для поддержки границ
Описание шага
[Что делать] Расширяйте круг общения позитивными и поддерживающими людьми, которые уважают ваши границы.
[Как это работает] Поддержка здоровых связей укрепляет уверенность и снижает влияние токсичных друзей.
[Ожидаемый результат] Социальная сеть с минимум 3 новыми позитивными контактами.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда вы регулярно общаетесь с 3 новыми друзьями в течение 3 месяцев.
Как выполнить шаг
1) Определите интересы и места для новых знакомств.
2) Посещайте мероприятия или участвуйте в онлайн-сообществах.
3) Инициируйте общение и поддерживайте контакт.
4) Фокусируйтесь на взаимном уважении и доверии.
5) Поддерживайте регулярные встречи или переписку.
6) Анализируйте качество новых отношений.
Частые ошибки
1. Исключительно искать замену токсичным друзьям — важен баланс.
2. Быстро доверять новым людям — важно время.
3. Игнорировать собственные чувства — слушайте себя.
4. Сравнивать новые связи с прошлыми — разные отношения.
Полезные инструменты
Социальные сети, форумы, группы по интересам
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь устанавливать личные границы и уменьшать влияние токсичных друзей за 3 месяца для улучшения качества жизни и самооценки.
Подробнее о цели →