ШАГ 8:
Создать шаблон отказа для будущих ситуаций
Описание шага
[Что делать] Составь 3 готовые фразы: короткую, с объяснением, позитивную.
[Как это работает] Шаблоны ускоряют реакцию.
[Ожидаемый результат] Автоматизм.
[Критерий готовности] 3 фразы записаны.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 20 минут.
2) [Действие 1] 'Нет, спасибо'.
3) [Действие 2] 'Не могу, планы'.
4) [Действие 3] 'Предлагаю в другой раз'.
5) [Проверка результата] Список готов.
6) [Что дальше] Протестируй.
Частые ошибки
1. [Слишком жесткие]: 'Никогда' — смягчай.
2. [Без практики]: Запоминай.
3. [Один шаблон]: Варьируй 3.
Полезные инструменты
Заметки
🎯 Цель с этим шагом
Научись устанавливать границы, отказывая в 10 ненужных просьбах от друзей за месяц. Получи уверенность, сохрани время и энергию для своих дел, без чувства вины.
Подробнее о цели →