ШАГ 7:
Создать шаблон меню на 80% нормы витаминов
Описание шага
[Что делать] 3 варианта дня на 80%.
[Как это работает] Шаблон упрощает.
[Ожидаемый результат] Готовые меню.
[Критерий готовности] 3 шаблона протестированы.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таблица.
2) [Составь 3 меню].
3) [Протестируй 1 день].
4) [Проверка].
6) [Что дальше] Используй.
Частые ошибки
1. [Сложные продукты]: Только доступные.
🎯 Цель с этим шагом
Научись рассчитывать витамины A, D, E, K из еды ежедневно за 2 месяца. Получишь полный контроль над микронутриентами, оптимизируешь меню без дефицита и повысишь общее самочувствие.
Подробнее о цели →