ШАГ 5:
Создать лог накопленных часов
Описание шага
[Что делать] Таблица: дата, минуты, итог.
[Как это работает] Мотивация видимостью.
[Ожидаемый результат] 5 часов.
[Критерий готовности] Лог с 5 ч.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таблица.
2) [Действие 1] Ежедневный ввод.
3) [Действие 2] Сумма.
4) [Проверка результата] 5 ч достигнуто.
Частые ошибки
1. [Нет сумм]: Считай.
2. [Забывать]: После сессии.
Полезные инструменты
Таблица.
🎯 Цель с этим шагом
Пройди 30 часов медитации телесного сканирования за 8 недель. Расслабь хронические напряжения, улучши связь с телом и сон без таблеток.
Подробнее о цели →