ШАГ 1:
Создать лог часов танцев в блокноте
Описание шага
[Что делать] Возьми блокнот, сделай таблицу: дата, стиль, минуты, итог часы. Заполни первую строчку тестом 5 мин.
[Как это работает] Лог визуализирует прогресс — мотивация растет.
[Ожидаемый результат] Готовый трекер.
[Критерий готовности] Таблица с колонками, тест-запись 5 мин, 10 минут.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Блокнот, ручка.
2) [Действие 1] Нарисуй таблицу 100 строк.
3) [Действие 2] Тест: потанцуй 5 мин.
4) [Действие 3] Запиши.
5) [Проверка результата] Сумма =0.08ч.
6) [Что дальше] Первая полная сессия.
Частые ошибки
1. [Цифровой лог]: Приложение — лень открывать. Бумага всегда под рукой.
2. [Нет колонок]: Хаос записей. Сделай шаблон.
3. [Забыть тест]: Стартуешь вслепую. Запиши 5 мин сразу.
Полезные инструменты
Блокнот.
🎯 Цель с этим шагом
Набери 100 часов танцевальных практик — эквивалент 4 месяцам еженедельных уроков. Разовьешь выносливость, грацию, эмоциональный контроль. Для всех, кто хочет хобби.
Подробнее о цели →