ШАГ 7:
Создать дневник прогресса и настроения от оригами
Описание шага
[Что делать] — ведите записи о занятиях, достижениях и эмоциональном состоянии.
[Как это работает] — дневник помогает отслеживать прогресс и выявлять связь с настроением.
[Ожидаемый результат] — систематизированные данные для анализа и мотивации.
[Критерий готовности] — минимум 20 записей с датами и комментариями.
Как выполнить шаг
1) Выберите формат дневника (бумажный или цифровой).
2) Записывайте дату, время и модель.
3) Отмечайте настроение до и после занятия.
4) Анализируйте записи еженедельно.
5) Корректируйте планы по результатам.
6) Мотивируйте себя прогрессом.
Частые ошибки
1. Нерегулярность ведения дневника.
2. Отсутствие подробностей в записях.
3. Игнорирование анализа данных.
Полезные инструменты
Блокнот, приложения для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Создайте коллекцию из 50 фигурок оригами за 12 недель для снижения стресса и развития концентрации.
Подробнее о цели →