ШАГ 6:
Создать чек-лист 15 техник
Описание шага
[Что делать] Список с логом сессий.
[Как это работает] Систематизация.
[Ожидаемый результат] 5 техник.
[Критерий готовности] Чек-лист готов.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таблица.
2) [Действие 1] 15 строк.
3) [Действие 2] Отмечай.
4) [Проверка результата] 5 галочек.
Частые ошибки
1. [Нет деталей]: Дата, ощущения.
Полезные инструменты
Таблица.
🎯 Цель с этим шагом
Изучи и примени 15 разных дыхательных техник медитации за 90 дней. Получи арсенал для контроля эмоций, энергии и фокуса в любой ситуации.
Подробнее о цели →