ШАГ 6:
Создать альтернативы для каждого триггера
Описание шага
[Что делать] Для 5 триггеров — бесплатные замены, протестируй неделю.
[Как это работает] Замена дает дофамин без трат.
[Ожидаемый результат] Снижение импульсов.
[Критерий готовности] План протестирован, 70% успех.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Список триггеров.
2) [Действие 1] Бесплатные опции.
3) [Действие 2] Тестируй при триггере.
4) [Действие 3] Запиши эффективность.
5) [Проверка результата] Работает.
6) [Что дальше] Закрепи 30 дней шагом 7.
Частые ошибки
1. [Невкусные альтернативы]: Делай приятными.
Полезные инструменты
Заметки
🎯 Цель с этим шагом
Импульсивные покупки съедают 20-30% бюджета? За 2 месяца снизишь их на 70%, сохранив удовольствие. Научишься правилу 48 часов, создашь систему контроля — сэкономишь тысячи рублей ежемесячно.
Подробнее о цели →