ШАГ 4:
Совершить первый поддерживающий звонок другу
Описание шага
[Что делать] — Позвоните выбранному другу в запланированное время, используя подготовленные темы.
[Как это работает] — Живое общение укрепляет эмоциональную связь и демонстрирует заботу.
[Ожидаемый результат] — Проведённый разговор длительностью не менее 15 минут.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда звонок состоялся и длится минимум 15 минут, вы обсудили минимум 3 темы.
Как выполнить шаг
1) Подготовьтесь морально и технически (зарядите телефон, выберите тихое место).
2) Перезвоните другу в запланированное время.
3) Начните с приветствия и краткого обмена новостями.
4) Используйте подготовленные темы для поддержания разговора.
5) Выслушайте друга, проявите эмпатию и внимание.
6) Завершите разговор на позитивной ноте.
7) Запишите впечатления и планы на следующий звонок.
Частые ошибки
1. Отказ от звонка из-за страха: Многие откладывают звонок, боясь неловкости.
2. Монотонное общение: Говорят только о себе, не слушая друга.
3. Недостаток внимания: Перебивают или отвлекаются во время разговора.
4. Завершение без плана: Не договариваются о следующем контакте, что снижает эффект.
Полезные инструменты
Телефон, мессенджеры
🎯 Цель с этим шагом
Укрепите дружбу, регулярно поддерживая 12 звонков друзьям за 3 месяца, чтобы стать опорой и поддержкой.
Подробнее о цели →