ШАГ 1:
Составить список из 10 друзей для осознанного общения
Описание шага
[Что делать] Записать имена 10 друзей, с которыми планируешь провести осознанные разговоры.
[Как это работает] Чёткий список помогает планировать и не забывать о важных людях.
[Ожидаемый результат] Будет ясность по кругу общения и мотивация к регулярным контактам.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда список содержит 10 имён и сохранён в удобном месте.
Как выполнить шаг
1) Вспомни друзей, с кем давно не общался или хочешь поддержать.
2) Запиши их имена и контактные данные.
3) Расставь приоритеты по важности общения.
4) Проверь список и сохрани.
5) Подготовься к планированию разговоров.
Частые ошибки
1. Слишком длинный список — снижает фокус.
2. Исключение важных людей.
3. Отсутствие контактных данных.
4. Нерегулярное обновление списка.
Полезные инструменты
Заметки, контакты, список дел
🎯 Цель с этим шагом
Проведи 10 осознанных разговоров с друзьями за 30 дней, улучшая навыки поддержки и взаимопонимания.
Подробнее о цели →