ШАГ 1:
Составить список из 8 близких друзей
Описание шага
[Что делать] Возьми телефон или блокнот и запиши 8 человек, с кем ты давно не общался, но ценишь дружбу. Выбери тех, с кем комфортно, независимо от частоты встреч. Это точка входа — простой шаг дает ясную карту твоего круга.
[Как это работает] Список фокусирует внимание на реальных связях, а не на сотнях контактов. Он станет основой для планирования встреч, чтобы не тратить время на раздумья.
[Ожидаемый результат] У тебя готовый перечень из 8 имен с номерами — база для первых приглашений.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда список содержит ровно 8 контактов с именами, номерами или мессенджерами, сохранен в заметках.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Возьми телефон с контактами или чистый лист бумаги, выдели 5 минут в спокойное время.
2) [Действие 1] Открой список контактов, пролистай последние звонки и сообщения за 3 месяца.
3) [Действие 2] Запиши 8 имен тех, с кем тепло вспоминаешь разговоры, независимо от времени разрыва.
4) [Действие 3] Добавь напротив каждого номер, email или ник в мессенджере для быстрого доступа.
5) [Проверка результата] Перечитай список: все 8 ли реальные друзья, а не коллеги или дальние знакомые?
6) [Что дальше] Сохрани список в заметках приложения, переходи к звонку первому другу.
Частые ошибки
1. [Слишком узкий круг]: Люди пишут только 2-3 'лучших', игнорируя остальных — круг сужается. Расширь до 8, чтобы разнообразить общение и избежать выгорания.
2. [Включение токсичных]: Добавляют тех, кто критикует, — это отнимает энергию. Выбирай только позитивных, с кем легко.
3. [Забывают контакты]: Записывают только имена без номеров — потом ищут часами. Всегда добавляй связь сразу.
Полезные инструменты
Заметки в телефоне, мессенджеры
🎯 Цель с этим шагом
Проведи 12 качественных встреч с друзьями за 90 дней. Укрепи связи, верни радость общения и создай привычку регулярных встреч. Получи 100% выполнения плана с трекингом в приложении.
Подробнее о цели →