ШАГ 1:
Составить список из 7 друзей для разговоров
Описание шага
[Что делать] Запиши 7 человек из своего круга — тех, с кем общался в последние 3 месяца, но редко звонишь. Выбери тех, с кем комфортно, чтобы избежать неловкости на старте. Это база для первых разговоров, которая даст уверенность в плане.
[Как это работает] Список фокусирует внимание на существующих связях, напоминая о забытых контактах. Он создает структуру — вместо хаоса 'кому позвонить?' ты знаешь, с кого начать, снижая прокрастинацию.
[Ожидаемый результат] У тебя будет готовый план контактов с именами, последними темами общения и датами звонков — основа для 15 разговоров.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда список содержит 7 имен с заметками о последней встрече/чате и запланированной датой первого звонка для каждого.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Возьми блокнот, телефон или заметки в телефоне — 5 минут на сбор контактов из чатов и звонков.
2) [Действие 1] Просмотри последние сообщения за 3 месяца, запиши 7 имен тех, с кем был позитивный контакт (30 минут).
3) [Действие 2] Для каждого добавь 1-2 заметки: 'обсудили фильм' или 'помог с советом', чтобы вспомнить связь (20 минут).
4) [Действие 3] Назначь дату первого звонка на ближайшие 7 дней, начиная с ближайшего друга (10 минут).
5) [Проверка результата] Список имеет ровно 7 пунктов с полными заметками — пересчитай и убедись в полноте.
6) [Что дальше] Сохрани список в заметках, перейди к первому звонку на следующий день.
Частые ошибки
1. [Слишком узкий круг]: Люди берут только 2-3 самых близких, игнорируя остальных, что приводит к перегрузке ими. Это сужает разнообразие — включи 7 разных контактов для баланса.
2. [Забывают заметки]: Записывают только имена без контекста, потом не знают о чем говорить. Добавь детали из прошлых чатов, чтобы разговор потек естественно.
3. [Игнор дат]: Составляют список, но не планируют звонки, откладывая на 'потом'. Назначь конкретные дни сразу, чтобы избежать прокрастинации.
4. [Слишком идеальный отбор]: Ждут 'идеальных' друзей, пропуская хороших знакомых. Выбери тех, с кем уже комфортно, — это снизит барьер.
Полезные инструменты
Блокнот, заметки в телефоне, список контактов.
🎯 Цель с этим шагом
Научись поддерживать глубокие разговоры с существующими друзьями, укрепляя связи. За 6 недель проведешь 15 качественных бесед, которые сделают отношения теплее и надежнее. Получи навык быть хорошим собеседником без неловкости.
Подробнее о цели →