ШАГ 1:
Составить список 20 базовых жестов из видеоуроков
Описание шага
[Что делать] Найди 3-5 бесплатных видео по жестам спикеров, запиши 20 техник: открытая поза, жест 'точка', шаг вперед и т.д.
[Как это работает] Список — roadmap, фокусирует практику на essentials.
[Ожидаемый результат] Каталог 20 жестов с описаниями.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда список в документе: 20 названий + 1 предложение 'когда использовать'.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Открой поисковик — 5 мин.
2) [Действие 1] Посмотри 3 видео по 5 мин — 20 мин.
3) [Действие 2] Запиши 20 жестов с примерами — 30 мин.
4) [Действие 3] Раздели на группы по 4.
5) [Проверка результата] Список полный, разнообразный.
6) [Что дальше] Отработай первые 4 перед зеркалом.
Частые ошибки
1. [Слишком много]: Берут 50 жестов, тонут. Лимит 20 базовых.
2. [Без контекста]: 'Жест рукой' без 'для акцента'. Добавь применение.
3. [Не группируют]: Хаос. Разбей по типам: руки/поза/движение.
Полезные инструменты
Видеоплеер, текстовый редактор.
🎯 Цель с этим шагом
Укрепи невербалику: изучи и отработай 20 конкретных жестов для убедительности на сцене. За 1.5 месяца стань спикером, чьи движения подчеркивают слова, а не отвлекают.
Подробнее о цели →