ШАГ 1:
Составить список 15 быстрых и полезных обедов для изучения
Описание шага
[Что делать] — Найди и выпиши 15 рецептов обедов, которые подходят по времени и пользе.
[Как это работает] — Планирование помогает структурировать процесс и избежать хаоса.
[Ожидаемый результат] — Полный список обедов с рецептами и временем приготовления.
[Критерий готовности] — Есть список из 15 рецептов с описанием и временем готовки.
Как выполнить шаг
1) Используй книги или сайты с рецептами.
2) Отбирай блюда с временем готовки до 40 минут.
3) Выпиши ингредиенты и инструкции.
4) Разбей список на недели.
5) Запиши план в дневник или приложение.
Частые ошибки
1. Выбирать слишком сложные рецепты — приводит к разочарованию.
2. Игнорировать время приготовления — важно соблюдать лимит.
3. Недооценивать доступность продуктов — выбирай простые ингредиенты.
4. Пропускать планирование — снижает мотивацию.
Полезные инструменты
Текстовый редактор, планировщик, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Научись готовить 15 быстрых и полезных обедов, чтобы экономить время и поддерживать здоровье.
Подробнее о цели →