ШАГ 2:
Составить список 10 овощей для салатов
Описание шага
[Что делать] Запиши 10 доступных овощей (огурцы, морковь, перец и т.д.), раздели на категории: зеленые, корнеплоды. Это разнообразит рацион.
[Как это работает] Разнообразие предотвращает скуку, обеспечивает витамины A, C, K.
[Ожидаемый результат] Готовый шпаргалка для покупок.
[Критерий готовности] Список с 10 овощами и 3 категориями записан.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Открой заметки.
2) [Действие 1] Напиши 10 овощей из магазина.
3) [Действие 2] Раздели: 4 зеленых, 3 корня, 3 другие.
4) [Действие 3] Добавь по 1 рецепту идеи.
5) [Проверка результата] Список полный.
6) [Что дальше] Купи по списку на неделю.
Частые ошибки
1. [Повторяют одни]: Скучно через 3 дня. Чередуй 10 видов.
2. [Дорогие экзотика]: Доступные сезонные дешевле.
3. [Забывают список]: Распечатай или в телефон.
Полезные инструменты
Заметки телефона.
🎯 Цель с этим шагом
Замени вредные перекусы 50 салатами за месяц — снизь вес, очисти организм. Простые рецепты без готовки, для занятых. Получишь витамины и контроль аппетита.
Подробнее о цели →