ШАГ 8:
Составить план снижения перегрузок
Описание шага
[Что делать] На основе трекера напиши 5 действий: 'Звонить Маше реже'.
[Как это работает] Переход к действию.
[Ожидаемый результат] План готов.
[Критерий готовности] 5 пунктов.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 30 мин.
2) [Действие 1] Топ-проблемы.
3) [Действие 2] Конкретные шаги.
4) [Действие 3] Сроки.
5) [Проверка результата] Список.
6) [Что дальше] Визуализация.
Частые ошибки
1. [Общие фразы]: 'Меньше общаться' — конкретно.
2. [Много пунктов]: 5 хватит.
3. [Без сроков]: Добавь.
Полезные инструменты
Трекер
🎯 Цель с этим шагом
Выяви 15 случаев, когда друзья перегружают тебя временем или эмоциями, за 6 недель. Научись замечать и корректировать границы для спокойствия.
Подробнее о цели →