ШАГ 2:
Составить первое правило границы для друга 1
Описание шага
[Что делать] Для первого друга напиши правило: 'Звонки только до 22:00'.
[Как это работает] Конкретность облегчает внедрение.
[Ожидаемый результат] 1 правило.
[Критерий готовности] Правило четкое, записано.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Вспомни нарушение.
2) [Действие 1] Определи проблему.
3) [Действие 2] Сформулируй правило.
4) [Действие 3] Запиши.
5) [Проверка результата] Измеримо.
6) [Что дальше] Второе.
Частые ошибки
1. [Вагуальное]: 'Реже звони' — укажи время.
2. [Жесткое]: Смягчи вежливо.
3. [Не свое]: Только твои границы.
Полезные инструменты
Заметки
🎯 Цель с этим шагом
Определи и внедри 12 конкретных правил границ для 4 ключевых друзей за 8 недель. Создай здоровые рамки для уважения и баланса в общении.
Подробнее о цели →