ШАГ 4:
Составить и применить расписание рабочего дня с учётом пиков концентрации
Описание шага
[Что делать] — Разработайте расписание, в котором учтёте периоды максимальной концентрации, выделив время на важные задачи.
[Как это работает] — Планирование позволяет эффективно распределять энергию и снижать усталость.
[Ожидаемый результат] — Рабочий день станет более продуктивным, уменьшится количество прерываний.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда расписание утверждено и соблюдается не менее 10 рабочих дней подряд.
Как выполнить шаг
1) Анализируйте свои энергетические пики и спады на основе предыдущих шагов.
2) Определите 2-3 периода максимальной концентрации в течение дня.
3) Запланируйте выполнение самых важных и сложных задач на эти периоды.
4) Включите в расписание короткие перерывы для восстановления.
5) Используйте календарь или планировщик для фиксации расписания.
6) В течение 2 недель строго придерживайтесь плана и отслеживайте эффективность.
Частые ошибки
1. Игнорирование естественных биоритмов — приводит к снижению эффективности.
2. Перегрузка расписания без учёта отдыха — вызывает выгорание.
3. Нерегулярное соблюдение плана — снижает дисциплину.
4. Отсутствие гибкости — мешает адаптироваться к непредвиденным обстоятельствам.
Полезные инструменты
Календарь, планировщик задач, тайм-менеджмент приложения
🎯 Цель с этим шагом
Научись эффективно управлять рабочим временем, уменьшив отвлечения на 30% за два месяца.
Подробнее о цели →