ШАГ 3:
Составить еженедельное меню с учетом бюджета и предпочтений семьи
Описание шага
[Что делать] Планируй рацион на неделю, учитывая бюджет и вкусы всех членов семьи.
[Как это работает] Меню помогает рационально использовать продукты и избегать лишних покупок.
[Ожидаемый результат] Чёткий план питания с распределением блюд по дням.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда есть подробное меню на неделю с рецептами и списком необходимых продуктов.
Как выполнить шаг
1) Определи основные приёмы пищи и предпочтения.
2) Подбери рецепты с учётом бюджета.
3) Разбей блюда по дням недели.
4) Составь список продуктов для покупок.
5) Учитывай остатки с предыдущих покупок.
6) Согласуй меню с семьёй.
7) Подготовься к закупкам и готовке.
Частые ошибки
1. [Слишком сложное меню]: Это снижает мотивацию.
2. [Игнорирование бюджета]: Нужно строго придерживаться лимита.
3. [Отсутствие учета предпочтений]: Это ведёт к отказу от блюд.
4. [Неучёт остатков]: Ведёт к перерасходу продуктов.
Полезные инструменты
Приложения для планирования меню, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Планируй меню на неделю и сократи расходы на продукты питания на 15% за 8 недель.
Подробнее о цели →