ШАГ 8:
Сократить соль в перекусах до 0 г
Описание шага
[Что делать] Замени соленые перекусы на фрукты/орехи без соли.
[Как это работает] Перекусы — 20% соли.
[Ожидаемый результат] 0 г в снеках.
[Критерий готовности] День без соленых перекусов.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Запасись фруктами.
2) [Действие 1] Выбери несоленое.
Частые ошибки
1. [Скрытая соль в орехах]: Читай этикетки.
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над солью: снизь потребление до 5 г ежедневно за месяц. Улучши давление, уменьши отеки, почувствуй легкость. Простые шаги для устойчивой привычки без голодания.
Подробнее о цели →