ШАГ 4:
Снять видео с 3 жестами рук при рассказе истории
Описание шага
[Что делать] Расскажи короткую историю из жизни (1,5 минуты) на видео, используя ровно 3 жеста руками: показывай размер, направление, подчёркивай слова.
[Как это работает] Жесты усиливают сообщение на 30%, отвлекают от страхов, делают речь живой.
[Ожидаемый результат] Видео с естественными жестами, речь выразительна.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда видео 1,5 мин, 3 разных жеста, просмотрено с отметкой улучшений.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Выбери историю 150 слов.
2) [Действие 1] Запиши, используя жест 1: ладони для 'большой проблемы'.
3) [Действие 2] Жест 2: указательный палец для 'потом'.
4) [Действие 3] Жест 3: хлопок для акцента.
5) [Проверка результата] Жесты естественные, не механические.
6) [Что дальше] Жесты + дыхание для 3-минутной практики.
Частые ошибки
1. [Скованные руки]: Держат в карманах — речь скучная. Держи свободно, используй от пояса вверх.
2. [Слишком много жестов]: Размахивают — отвлекает. Ровно 3, целенаправленно.
3. [Зеркало вместо видео]: Не видят синхронизации. Записывай всегда.
Полезные инструменты
Смартфон
🎯 Цель с этим шагом
Научись уверенно говорить на публике: подготовь и выступи с речью на 10 минут перед 20 слушателями. Получи навык, который откроет двери в карьере, повысит авторитет и уверенность. Реалистичный план для новичков.
Подробнее о цели →