ШАГ 1:
Сфотографировать текущий обед
Описание шага
[Что делать] Сегодня во время обеда сделай фото еды с телефоном, запиши стоимость и состав примерно. Это база для сравнения.
[Как это работает] Видя фастфуд, поймешь проблему калорий/денег.
[Ожидаемый результат] Первое осознание, фото в заметках.
[Критерий готовности] Фото сделано, цена/состав записаны.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Телефон заряжен.
2) [Действие 1] Сфоткай тарелку сверху.
3) [Действие 2] Запиши: 'Доставка 450р, рис+курица+масло'.
4) [Проверка результата] Файл сохранен.
5) [Что дальше] Сравнишь с домашним шагом 2.
Частые ошибки
1. [Хорошее освещение игнорят]: Фото темное, не видно. Делай у окна.
2. [Забывают цену]: Не видят экономию. Всегда записывай.
3. [Идеализируют]: 'Здоровый салат' — проверь масло/заправку.
Полезные инструменты
Телефон
🎯 Цель с этим шагом
Перейди на домашнюю еду: 80% обедов готовь сам за 2 месяца. Экономь 30% на питании, контролируй калории, ешь полезнее. План для работающих с простыми рецептами.
Подробнее о цели →