ШАГ 1:
Сфотографировать кожу лица при естественном свете
Описание шага
[Что делать] Возьми телефон и сделай 5-7 фото лица без макияжа при дневном свете — спереди, сбоку, под углом. Это точка отсчета покажет пигментные пятна и неровный тон. Важно сейчас, чтобы через 6 недель сравнить прогресс объективно.
[Как это работает] Фото фиксирует текущее состояние лучше памяти — люди недооценивают пятна на 30-40%, а визуализация мотивирует на 2 недели вперед.
[Ожидаемый результат] У тебя будет базовое фото для сравнения и осознание проблемы в цифрах.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда в галерее есть 5 четких фото лица без фильтров с датой сегодня.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Умой лицо теплой водой, высуши полотенцем, встань у окна днем.
2) [Действие 1] Открой камеру телефона, включи таймер 3 сек, сделай фото прямо.
3) [Действие 2] Повтори сбоку слева и справа, сверху вниз, улыбкой и без.
4) [Действие 3] Сохрани в отдельную папку 'Кожа до', подпиши дату.
5) [Проверка результата] Фото четкие, пятна видны, нет макияжа или теней.
6) [Что дальше] Сравни через неделю с новым фото для мотивации.
Частые ошибки
1. [Фильтры в камере]: Люди включают красоту или свет, искажая реальность — прогресс покажется нулевым. Делай без обработки для честного старта.
2. [Тусклый свет вечером]: Фото в лампе скрывает пятна — выбирай день у окна. Это приведет к неверной оценке.
3. [Забыть фото]: Без базы нет мотивации — сразу сохрани и поставь напоминание на неделю.
4. [Макияж на фото]: Слои косметики маскируют проблему — умойся заранее.
Полезные инструменты
Камера телефона, галерея фото.
🎯 Цель с этим шагом
Осветли кожу лица на 50% за 6 недель через ежедневный уход. Убери пигментные пятна и неровный тон, верни сияние без дорогих процедур. Получи ровный здоровый цвет лица для уверенности в себе.
Подробнее о цели →