ШАГ 3:
Съесть вторую порцию шпината 100г
Описание шага
[Что делать] Купи/возьми шпинат 100г, приготовь (салат/тушить), отметь порцию 2.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Купи.
2) [Действие 1] Помой 100г.
3) [Действие 2] Салат или варка 10 мин.
4) [Действие 3] Ешь, отметь.
Частые ошибки
1. [Сырой без масла]: A жирорастворимый — добавь масло.
🎯 Цель с этим шагом
За 45 дней съешь и отметь 50 порций богатых витамином A продуктов (морковь, батат, шпинат). Улучшишь зрение и кожу естественным путем через ежедневный рацион.
Подробнее о цели →