ШАГ 1:
Съесть первую 100г шпината
Описание шага
[Что делать] Купи шпинат 100г, помой, съешь в салате, отметь порцию 1.
[Как это работает] Шпинат — лидер K, быстрый старт.
[Ожидаемый результат] Первая порция.
[Критерий готовности] Съедено 100г, запись в журнале.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Магазин.
2) [Действие 1] Помой, порви.
3) [Действие 2] С маслом, съешь.
4) [Проверка результата] Отметка.
Частые ошибки
1. [Мало]: 100г точно.
🎯 Цель с этим шагом
За 30 дней потребуй 40 порций (100г) зелени богатой витамином K (шпинат, капуста, брокколи). Укрепишь свертываемость крови и кости натурально.
Подробнее о цели →