ШАГ 2:
Съесть 3 порции витамина A за 3 дня
Описание шага
[Что делать] Добавь 2 порции разных продуктов (тыква, яйцо).
[Как это работает] Разнообразие предотвращает скуку.
[Ожидаемый результат] 3 порции в журнале.
[Критерий готовности] 3 записи с продуктами.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Список продуктов.
2) [Действие 1] Съешь по 1 в день.
3) [Действие 2] Отметь вес, вкус.
4) [Проверка результата] Сумма 3.
5) [Что дальше] Ускоряй.
Частые ошибки
1. [Один продукт]: Скучно — чередуй.
2. [Нет веса]: Оценивай точно.
3. [Пропуск дня]: Делай ежедневно.
Полезные инструменты
Заметки.
🎯 Цель с этим шагом
За 45 дней включи 60 порций продуктов с витамином A в рацион (морковь, печень и т.д.). Укрепи зрение, кожу и иммунитет через еду — отслеживай прогресс ежедневно.
Подробнее о цели →