ШАГ 3:
Съесть 100г брокколи порция 2
Описание шага
[Что делать] Отвари/запек 100г брокколи, отметь.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Купи.
2) [Действие 1] Готовь 10 мин.
3) [Действие 2] Ешь.
Частые ошибки
1. [Переварка]: K теряется — 5-7 мин.
🎯 Цель с этим шагом
За 30 дней потребуй 40 порций (100г) зелени богатой витамином K (шпинат, капуста, брокколи). Укрепишь свертываемость крови и кости натурально.
Подробнее о цели →