ШАГ 5:
Сделать простую йогу или растяжку
Описание шага
[Что делать] 45 мин упражнения.
[Как это работает] Здоровье + общение.
[Ожидаемый результат] Расслаблены.
[Критерий готовности] 5 поз сделано.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Видео опционально.
2) [Действие 1] Разминка.
3) [Действие 2] Позы.
4) [Действие 3] Заминка.
5) [Проверка результата] Почувствовали.
6) [Что дальше] 6-е.
Частые ошибки
1. [Интенсивно]: Для новичков.
2. [Без коврика]: Пол.
3. [Смех над ошибками]: Поощряй.
🎯 Цель с этим шагом
Организуй 10 сессий хобби с сестрой за 2 месяца: рисование, прогулки, готовка. 45-60 мин каждая. Создай общие интересы, веселье и близость в отношениях.
Подробнее о цели →