ШАГ 5:
Сделать промежуточный обзор прогресса на 7-й день практики
Описание шага
[Что делать] — Оценить свои ощущения и изменения в отношениях после первой недели признаний.
[Как это работает] — Промежуточная рефлексия помогает мотивировать и корректировать действия.
[Ожидаемый результат] — Сформировано понимание первых результатов и плана на вторую неделю.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда сделан отчёт о прогрессе и обновлен план признаний.
Как выполнить шаг
1) Выдели время для спокойного анализа.
2) Ответь на вопросы: как изменилась коммуникация, что стало проще.
3) Запиши свои выводы, отметь успехи и трудности.
4) При необходимости скорректируй список признаний.
5) Поддержи мотивацию через напоминание о целях.
6) Поделись результатами с другом, если уместно.
Частые ошибки
1. [Пропуск рефлексии]: Без анализа мотивация снижается.
2. [Чрезмерная самокритика]: Это может демотивировать.
3. [Отсутствие корректировок]: Не адаптировать план мешает прогрессу.
4. [Не учитывать мнение друга]: Важно обсуждать и получать обратную связь.
Полезные инструменты
Дневник, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Практикуй 15 дней подряд ежедневных искренних признаний друзьям для повышения доверия и близости.
Подробнее о цели →