ШАГ 10:
Сделать последние 10 тренировок и отметить
Описание шага
[Что делать] 60-я сессия, взвесься, фото 'после'.
[Как это работает] Триумф.
[Ожидаемый результат] 4 кг минус.
[Критерий готовности] 60 завершено.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Праздник.
2) [Действие 1] Полная тренировка.
3) [Действие 2] Взвеситься.
4) [Действие 3] Заметка уроков.
5) [Проверка результата] Цель.
6) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Слабый финиш]: Максимум.
2. [Не фиксируют]: Забывают успех.
3. [Стоп резко]: Поддерживай 5/нед.
Полезные инструменты
Весы.
🎯 Цель с этим шагом
Проведи 60x15 мин тренировок дома за 6 недель — сбрось 4 кг, подтяни тело. Без оборудования, для новичков. Получишь силу и рельеф без зала.
Подробнее о цели →