ШАГ 7:
Сделать овощной смузи 150 г утром
Описание шага
[Что делать] Морковь+яблоко 150г в блендере.
[Как это работает] Быстрый boost.
[Ожидаемый результат] +150г.
[Критерий готовности] 5 порций выпито.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Блендер.
2) [Действие 1] Нарежь.
3) [Действие 2] Взбей.
Частые ошибки
1. [Много фруктов]: Сахар +.
2. [Не пить]: Холодным вкуснее.
Полезные инструменты
Блендер.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь 500 г овощей ежедневно: сытность без калорий, витамины, минус 3-4 кг за 6 недель. Шаги от салата до полноценных блюд — для энергии и пищеварения.
Подробнее о цели →