ШАГ 3:
Пройти первую прогулку 3 км или 45 минут
Описание шага
[Что делать] Встреться, пройдите 45 мин или 3 км, общайтесь.
[Как это работает] Движение + разговор = синергия.
[Ожидаемый результат] Первая в копилке.
[Критерий готовности] Трекер показал 45 мин/3 км.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Кроссовки, вода.
2) [Действие 1] Встреча.
3) [Действие 2] Идите, говорите.
4) [Проверка результата] Время/дистанция.
5) [Что дальше] Заметки.
Частые ошибки
1. [Телефон]: Не отвлекайся.
2. [Слишком быстро]: Спокойный темп.
3. [Молчание]: Веди разговор.
Полезные инструменты
Трекер шагов
🎯 Цель с этим шагом
Организуй 8 совместных прогулок по 45 минут за 60 дней. Комбинируй движение и общение для здоровья и связей. Трекинг прогресса с XP за каждую.
Подробнее о цели →