ШАГ 1:
Пройти 30 минут бесшумно по парку
Описание шага
[Что делать] Начни в знакомом парке: ходи медленно, ставь ногу полностью, слушай звуки своих шагов.
[Как это работает] Базовая калибровка слуха и движений.
[Ожидаемый результат] Осознание шума.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда пройдено 30 мин по трекеру, записаны 3 источника шума (ветки, камни).
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Ботинки на мягкой подошве, телефон с таймером.
2) [Действие 1] Иди медленно 1 км.
3) [Действие 2] Останавливайся при шуме, отмечай причину.
4) [Действие 3] Корректируй постановку стопы.
5) [Проверка результата] Лог с 3 записями.
6) [Что дальше] Перейди в лес шаг 2.
Частые ошибки
1. [Быстрый темп]: Шумят от скорости. Медленнее вдвое.
2. [Не слушают]: Не замечают свой шум. Фокус на звуках.
3. [Городская обувь]: Хрустит. Выбери мягкую подошву.
Полезные инструменты
Телефон с секундомером и диктофоном.
🎯 Цель с этим шагом
Освой бесшумную походку охотника: 25 часов практики за 8 недель. Учись двигаться тихо по пересеченной местности, не спугнув дичь. Разовьешь координацию, stealth-навыки для хобби и жизни.
Подробнее о цели →