ШАГ 6:
Проводить еженедельную рефлексию эмоций и коммуникаций
Описание шага
[Что делать] — Раз в неделю анализируйте свои эмоциональные реакции и качество коммуникаций.
[Как это работает] — Регулярная рефлексия помогает выявлять слабые места и корректировать поведение.
[Ожидаемый результат] — Постоянное улучшение эмоционального интеллекта и навыков общения.
[Критерий готовности] — Сделан подробный еженедельный отчёт с минимум 5 наблюдениями и выводами за месяц.
Как выполнить шаг
1) Выделите 30 минут в конце недели.
2) Просмотрите записи о эмоциях и коммуникациях.
3) Определите успехи и проблемные моменты.
4) Запишите выводы и планы на следующую неделю.
5) Используйте отчёт для корректировки практик.
6) Сохраняйте отчёты для отслеживания прогресса.
Частые ошибки
1. Пропуск рефлексии снижает эффективность развития.
2. Общие формулировки вместо конкретики уменьшают пользу.
3. Отрицание проблем мешает росту.
4. Отсутствие планов на улучшение замедляет прогресс.
Полезные инструменты
Текстовый редактор, дневник эмоций, табличный редактор.
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь лучше понимать эмоции и мотивы коллег, улучшая коммуникацию и атмосферу в команде за 90 дней.
Подробнее о цели →