ШАГ 7:
Проводить ежемесячный самоанализ прогресса в управлении реакцией на критику
Описание шага
[Что делать] — оценивать свои успехи и сложности в снижении реактивности на критику.
[Как это работает] — самоанализ укрепляет мотивацию и помогает корректировать подходы.
[Ожидаемый результат] — устойчивое улучшение эмоционального контроля.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда проведено минимум 3 анализа с записью результатов за 3 месяца.
Как выполнить шаг
1) Выделяйте время для анализа.
2) Сравнивайте текущие реакции с предыдущими.
3) Определяйте успехи и проблемные моменты.
4) Корректируйте планы и техники.
5) Записывайте выводы.
6) Используйте для дальнейшего развития.
Частые ошибки
1. Излишняя самокритика.
2. Отсутствие регулярности.
3. Недостаточная конкретика.
4. Игнорирование положительных сдвигов.
Полезные инструменты
Дневник, таблицы, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь спокойно воспринимать критику и использовать её для профессионального роста за 90 дней.
Подробнее о цели →