ШАГ 5:
Проводить ежемесячный самоанализ прогресса и корректировать стратегии границ
Описание шага
[Что делать] Ежемесячно оценивайте успехи в установлении и защите границ, а также корректируйте планы при необходимости.
[Как это работает] Регулярный анализ помогает адаптироваться и закреплять результаты.
[Ожидаемый результат] Осознанный контроль над процессом и устойчивое улучшение качества общения.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда проведено минимум 3 анализа и внесены корректировки за 3 месяца.
Как выполнить шаг
1) Выделите время в конце месяца для анализа.
2) Запишите достижения и сложности.
3) Оцените эффективность применённых техник.
4) Определите области для улучшения.
5) Сформулируйте новые цели или корректировки.
6) Внедрите изменения в следующий цикл.
7) Используйте дневник для фиксации результатов.
Частые ошибки
1. Отсутствие регулярности — снижает эффективность.
2. Фокус только на неудачах — важно отмечать успехи.
3. Игнорирование обратной связи — мешает росту.
4. Сравнение с чужими успехами — ориентируйтесь на себя.
Полезные инструменты
Дневник, приложения для заметок и планирования
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь устанавливать личные границы и уменьшать влияние токсичных друзей за 3 месяца для улучшения качества жизни и самооценки.
Подробнее о цели →