ШАГ 3:
Провести встречу для обсуждения негативных эмоций с близким человеком
Описание шага
[Что делать] — Организуй встречу с доверенным человеком, чтобы обсудить свои негативные эмоции, связанные с друзьями.
[Как это работает] — Внешний взгляд и поддержка помогут понять ситуацию глубже и снизить стресс.
[Ожидаемый результат] — Чёткость в понимании причин негативных эмоций и план действий.
[Критерий готовности] — Встреча длится не менее 1 часа, есть записанные выводы и решения.
Как выполнить шаг
1) Выбери близкого человека, которому доверяешь.
2) Запланируй удобное время для встречи или звонка.
3) Поделись своими дневниковыми записями и эмоциями.
4) Обсуди возможные причины и варианты решения.
5) Вместе составьте план действий для улучшения ситуации.
6) Запиши итоги и договорённости для контроля прогресса.
Частые ошибки
1. Выбор неподходящего человека: Не все готовы выслушать и помочь конструктивно.
2. Не подготовленность к встрече: Без записей и мыслей встреча будет менее продуктивной.
3. Избегание обсуждения проблем: Важно быть открытым и честным, иначе цель не достигнута.
Полезные инструменты
Календарь для планирования, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Организуй 6 встреч за 2 месяца для осознания и оценки влияния токсичных друзей на твою жизнь.
Подробнее о цели →