ШАГ 5:
Провести третью и четвёртую встречи для оценки изменений и корректировки отношений
Описание шага
[Что делать] Проведите две встречи для оценки выполнения договорённостей, обсуждения прогресса и корректировки формата общения.
[Как это работает] Регулярный контроль помогает поддерживать изменения и своевременно решать новые вопросы.
[Ожидаемый результат] Устойчивое улучшение отношений или осознанное решение о дистанцировании.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда обе встречи проведены и сделаны выводы о дальнейшем формате общения.
Как выполнить шаг
1) Запланируйте встречи заранее.
2) Подготовьте список наблюдений и вопросов.
3) Обсудите, что изменилось и что осталось сложным.
4) Совместно корректируйте договорённости.
5) Поддерживайте открытый диалог и уважение.
6) Зафиксируйте результаты для дальнейшего контроля.
Частые ошибки
1. Избегать встреч при сложностях — сохраняет проблемы.
2. Перегружать встречи критикой — снижает мотивацию.
3. Не фиксировать результаты — теряется прогресс.
4. Не анализировать причины неудач — мешает развитию.
Полезные инструменты
Дневник, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь открыто обсуждать проблемы токсичной дружбы в 4 личных встречах за 2 месяца, чтобы улучшить понимание и снизить напряжение.
Подробнее о цели →