ШАГ 9:
Провести тест на 7-й день
Описание шага
[Что делать] Наклон, сравни.
[Как это работает] Мотивация.
[Ожидаемый результат] +4 см.
[Критерий готовности] Зафиксировано.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] .
2) [Действие 1] Тест.
3) [Действие 2] Фото.
4) [Проверка результата] .
Частые ошибки
1. [Не утром]: Неточно.
2. [Игнор]: Отметь.
🎯 Цель с этим шагом
Улучши гибкость позвоночника: наклон вперед с касанием пола руками. Разовьешь подвижность спины и плеч за 8 недель по 25 минут в день. Снимешь скованность и боли от сидячего образа жизни.
Подробнее о цели →