ШАГ 12:
Провести тест на 21-й день
Описание шага
[Что делать] Полный тест, ожидай +15-18 см.
[Как это работает] Половина пути мотивирует.
[Ожидаемый результат] Видимый прогресс.
[Критерий готовности] +15 см минимум зафиксировано.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Стандарт.
2) [Действие 1] Тест.
3) [Действие 2] Фото сравнение.
4) [Проверка результата] Руки ближе.
5) [Что дальше] Финальный рывок.
Частые ошибки
1. [Самообман в измерении]: Честно; фото не лжет.
2. [Снижение интенсивности]: Ускорься.
Полезные инструменты
Линейка.
🎯 Цель с этим шагом
Улучши гибкость ног: сядь с прямой спиной, положив руки на стопы. Разовьешь подвижность бедер и голеней за 6 недель ежедневных упражнений по 20 минут. Получишь свободу движений без боли в спине и коленях.
Подробнее о цели →