ШАГ 5:
Провести телефонные или видеозвонки с друзьями для глубокой поддержки
Описание шага
[Что делать] Организовать звонки хотя бы с половиной из списка друзей для более глубокого и личного общения.
[Как это работает] Звонки позволяют лучше почувствовать эмоции, выразить поддержку и укрепить доверие.
[Ожидаемый результат] Вы проведете минимум 5 звонков, результатом которых станет укрепление отношений.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда проведено минимум 5 звонков длительностью не менее 20 минут каждый.
Как выполнить шаг
1) Свяжитесь с друзьями и предложите удобное время для звонка.
2) Подготовьте темы для разговора.
3) Во время звонка проявляйте активное слушание и эмпатию.
4) Записывайте впечатления и результаты после каждого звонка.
5) Планируйте следующие встречи для поддержания связи.
Проверка результата: фиксируется количество и длительность звонков.
Дальше — расширять практику и совершенствовать навыки поддерживающего общения.
Частые ошибки
1. Отсутствие подготовки: Необдуманный разговор может быть поверхностным.
2. Монотонность: Важно разнообразить темы и подходы.
3. Недостаток внимания к эмоциям: Игнорирование чувств собеседника снижает пользу разговора.
4. Перегрузка: Не стоит превращать звонки в длительные монологи.
Полезные инструменты
Телефон, видеозвонки, календарь
🎯 Цель с этим шагом
Научись регулярно поддерживать 10 друзей каждую неделю в течение 3 месяцев, укрепляя социальные связи и развивая эмпатию.
Подробнее о цели →