ШАГ 4:
Провести первую теннисную игру и зафиксировать счет
Описание шага
[Что делать] Организуй и проведи матч: разминка, 2 сета по 6 геймов, подведи итоги. Зафиксируй в журнале — это 1-й из 15 матчей.
[Как это работает] Реальный матч создает привычку, мотивирует на повтор.
[Ожидаемый результат] Завершенный матч, счет, фото команды.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда в журнале запись: дата, участники, счет (например, 6:4, 4:6).
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Возьми воду, мячи (арендуй racket).
2) [Действие 1] 10 мин разминка: бег, swings.
3) [Действие 2] Играйте сеты, меняйтесь сторонами.
4) [Действие 3] Подведите счет, сфоткайтесь.
5) [Проверка результата] Запиши в заметки или таблицу.
6) [Что дальше] Обсуди с участниками дату 2-й игры.
Частые ошибки
1. [Играть без разминки]: Травмы на старте отпугивают. Всегда 10 мин легкого бега.
2. [Споры о правилах]: Новички ссорятся. Скачай базовые правила заранее.
3. [Не фиксировать]: 'Запомним' — забывается. Фото + запись сразу.
Полезные инструменты
Блокнот для журнала матчей
🎯 Цель с этим шагом
Собери друзей для регулярных теннисных игр, проведи 15 матчей за 2 месяца. Укрепи дружбу через командный спорт, улучши физическую форму и обрети новых партнеров по игре. Простой план для начинающих.
Подробнее о цели →