Провести первую совместную тренировку

Описание шага

[Что делать] Организуй и проведи первую тренировку согласно плану, уделяя внимание разогреву и командному духу.

[Как это работает] Успешный старт мотивирует участников и создаёт позитивное впечатление.

[Ожидаемый результат] Первая тренировка проведена, участники довольны и готовы к продолжению.

[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда тренировка завершена и собрана обратная связь.

Как выполнить шаг

1) Подготовь площадку и инвентарь.
2) Проведи разминку для разогрева мышц.
3) Следуй программе упражнений.
4) Мотивируй участников, поддерживай позитив.
5) Заверши тренировку растяжкой.
6) Собери мнения участников о первом занятии.
7) Запланируй следующую тренировку.

Частые ошибки

1. [Пренебрежение разминкой]: Не делают разогрев — повышается риск травм.
2. [Слишком высокая нагрузка]: Давят на новичков — возникает усталость и демотивация.
3. [Отсутствие мотивации]: Не поддерживают участников — падает интерес.
4. [Плохая организация]: Запаздывают или не готовят место — снижается качество занятия.