ШАГ 5:
Провести итоговый анализ самочувствия и повторить программу массажа через месяц
Описание шага
[Что делать] Оценить изменения самочувствия после 12 сеансов, проанализировать результаты и при необходимости повторить курс.
[Как это работает] Анализ помогает закрепить эффект и выявить зоны для улучшения.
[Ожидаемый результат] Полное понимание влияния массажа на иммунитет и самочувствие.
[Критерий готовности] Анализ проведён, сделаны выводы и план действий для следующего этапа.
Как выполнить шаг
1) Просмотрите журнал ощущений и записи о сеансах.
2) Отметьте положительные и отрицательные изменения.
3) Составьте список улучшений и проблем.
4) Решите, какие техники оставить или изменить.
5) Запланируйте повторный курс массажа через месяц.
6) Проконсультируйтесь с экспертами при необходимости.
7) Подготовьте план поддержания результата.
Частые ошибки
1. Игнорирование итогового анализа: Без него сложно понять эффективность.
2. Нетерпение: Результаты могут проявляться постепенно.
3. Отказ от повторного курса: Для закрепления эффекта важна регулярность.
4. Недооценка важности самонаблюдения: Осознанность — ключ к успеху.
Полезные инструменты
Дневник, таблицы для анализа
🎯 Цель с этим шагом
Регулярный самомассаж улучшает кровообращение и стимулирует иммунитет — 12 сеансов за 1 месяц.
Подробнее о цели →