ШАГ 5:
Провести итоговую оценку прогресса и зафиксировать улучшение времени катания
Описание шага
[Что делать] — провести финальную тренировку с замером времени катания и сравнить с начальным уровнем.
[Как это работает] — объективная оценка мотивации и результатов.
[Ожидаемый результат] — подтверждено улучшение времени катания на волнах минимум на 30%.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда проведена итоговая тренировка с зафиксированным временем и анализом прогресса.
Как выполнить шаг
1) Подготовься к итоговой тренировке.
2) Проведи разминку и настройся.
3) Максимально долго катайся на волнах.
4) Засеки время и зафиксируй в дневнике.
5) Сравни с исходными данными.
6) Сделай выводы и планируй дальнейшее развитие.
Частые ошибки
1. Отсутствие подготовки к финальному тесту — снижает точность.
2. Переутомление — снижает результат.
3. Игнорирование анализа прогресса — уменьшает мотивацию.
4. Несистематический подход — теряется эффект тренировок.
Полезные инструменты
Секундомер, дневник тренировок.
🎯 Цель с этим шагом
Проведи 10 самостоятельных тренировок и увеличь время катания на волнах на 30% за 8 недель.
Подробнее о цели →