ШАГ 3:
Провести 8 Pomodoro-сессий по 25 минут
Описание шага
[Что делать] 8x25 мин фокус + 5 мин перерыв из Q1/Q2.
[Как это работает] Борьба с отвлечениями.
[Ожидаемый результат] 4 часа deep work.
[Критерий готовности] 8 тикает таймеров.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таймер, задача Q1.
2) [Действие 1] 25 мин работа.
3) [Действие 2] 5 мин отдых.
4) [Действие 3] 4 сессии = цикл.
5) [Проверка результата] Задачи сдвинуты.
6) [Что дальше] Time blocking.
Частые ошибки
1. [Прерывания]: Телефон off.
2. [Длинный отдых]: Ровно 5 мин.
3. [Лёгкие задачи]: Q1/Q2 только.
Полезные инструменты
Таймер.
🎯 Цель с этим шагом
Освой матрицу Эйзенхауэра, Pomodoro, batching: внедри 12 техник. За 30 дней — по 1 навыку в 2-3 дня с трекингом продуктивности +25%. Для занятых профессионалов.
Подробнее о цели →